haben Sie gute Vorsätze fürs neue Jahr gefasst? Vielleicht schon wieder fallen lassen?
Dann formulieren Sie besser klare Ziele: statt ich will/muss/sollte (versuchen zu) abnehmen sagen Sie besser ich will bis Juli xx kg wiegen. Statt ich will mehr/muss/sollte mehr Sport machen, tragen Sie sich Ihre Termine gleich in Ihren Kalender ein. Auch Etappenziele sind gut, wenn man das Große und Ganze nicht aus den Augen verliert.
Falls Sie abnehmen möchten, kann Ihnen diese Seite helfen. My Miracle funktioniert ähnlich wie Weight Watchers, von denen es ja auch ein Online-Portal gibt, allerdings kostenlos. Die Seite finanziert sich durch Werbung und Spenden. Kalorien werden in Punkte umgerechnet, es ist leicht, diese nachzuvollziehen. Ein Ernährungstagebuch hilft Ihnen bei der Berechnung. Auch eine mobile Version ist jetzt online, jedoch ein klein wenig nutzerunfreundlicher. Aber Ihre Gesundheit sollte es Ihnen wert sein, auch unterwegs auf dem Laufenden zu sein.
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| Die mobile App von My Miracle |
